सिटिंग जॉब और ऑफिस में घंटों बैठकर काम करने से वजन और तेजी से बढ़ने लगा है। इसके अलावा देर तक सोना, देर रात भोजन करना, फास्ट फूड और जंक फूड का ज्यादा सेवन करने से भी वजन बढ़ता है। वजन जितनी तेजी से बढ़ता है घटाने में उससे कही ज्यादा मुश्किल होती है। इसलिए हर कोई स्वस्थ रहने के लिए वजन घटाने की कोशिश में जुटा है। हर कोई चाहता है कि कोई ऐसा उपाय मिल जाए जिससे बिना झंझट और मेहनत के आसानी से वजन कम हो जाए।

अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं, तो आज हम आपको घर बैठे वजन कम करने का तरीका बताएंगे। वजन कम करने के लिए आपको सिर्फ रोजाना सुबह अलग-अलग तरह के पानी पीने हैं। इससे आपको वेट लॉस में बहुत मदद मिलेगी। हम आपको 5 दिन के लिए अलग-अलग वेट लॉस ड्रिक्स बता रहे हैं। इसे पीने से मोटापा कम होगा साथ ही गैस, बदहजमी, पाचन, कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्याएं भी दूर होंगी।

नींबू पानी पीएं
नींबू पानी वजन घटाने के लिए सबसे आसान और रामबाण इलाज है। रोज़ नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। जिससे वजन तेजी से कम होता है। नींबू पानी में कैलोरी कम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है। इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है। अगर आपको तेजी से वजन कम करना है तो रोज सुबह नींबू ज़रूर पिएं। कोशिश करें कि गर्म पानी में नींबू डालकर पिएं।

जीरा पानी
सुबह खाली पेट जीरा वाला पानी पिया जाए तो इससे कुछ ही दिनों में मोटापा कम होने लगता है। जीरा पानी से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। रोज़ जीरा पानी पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह इस पानी को छानकर पी लें।

अजवाइन का पानी
अजवाइन में प्रोटीन, फैट, खनिज पदार्थ, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। इसके अलावा अजवाइन में कैल्शियम, थायमिन, राइबोफ्लेविन, फॉस्‍फोरस, आयरन और नियासिन भी होता है जो आपका वेट लॉस में मदद करता है। अजवाइन को पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालकर रातभर भिगो दें। सुबह छानकर इस पानी को पी लें।

मेथी का पानी पीएं
मेथी सेहत और शरीर दोनों के लिए लाभदायक है। खासतौर से वजन कम करने में मेथी का पानी बहुत फायदेमंद है। मेथी के दाने में भरपूर फाइबर होता है, जिससे कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित करने की प्रक्रिया स्लो हो जाती है। मेथी में एमिनो एसिड होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। बढ़ते हुए वजन से परेशान लोगों को रोज सुबह मेथी का पानी पीना चाहिए आपको 1 गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी के दाने डालकर रातभर भिगोना है। सुबह उस पानी को छानकर पी लें।

सौंफ का पानी
सौंफ का पानी पीने से वजन कम होता है इसमें भरपूर फाइबर होता है जो पेट और पाचन को दुरुस्त रखता है। खाली पेट सौंफ का पानी पीने से इन्सुलिन का स्तर भी नियंत्रित होता है। इससे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। जो आपके दिल को स्वस्थ बनाता है। सौंफ का पानी पीने से गैस और एसिडिटी की समस्या भी दूर हो जाती है। इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच सौंफ को रातभर भिगो दें। सुबह उबालकर इस पानी को गुनगुना पी लें।

Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *