Body Detox : आज के समय में लोग स्वस्थ रहने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं। लोग शारीरिक व्यायाम से लेकर अपने खान-पान ( महँगी डाइट ) तक सबका ध्यान रखते हैं। इसके साथ ही लोग डॉक्टर से भी सलाह लेते हैं, और इन सब पर लाखों खर्च करते हैं। इन सब से अलग पुराने समय से लोग स्वस्थ रहने के लिए कुछ घरेलू नुस्खें भी अपनाते आ रहे हैं। जिनसे वो स्वस्थ रहते हैं।

हमारे शरीर में खून ( Blood ) एक अहम हिस्सा हैं। शरीर को स्वस्थ रखने और ऑक्सीजन को सभी अंगो तक पहुंचाने के काम ब्लड ही करता है। अगर खून में कोई खराबी आ जाती है तो इसका असर आपके पूरे शरीर पर पड़ता है। समय-समय पर आपको डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जिससे आपकी बॉडी डिटॉक्स हो और खून साफ होता रहे।

अक्सर खाने के साथ हम ऐसी तीजों का सेवन कर लेते हैं जिससे शरीर को कोई फायदा नहीं मिलता हैं और ये कई बार हमारे शरीर को नुकसान भी पहुंचाते हैं। ऐसे तत्वों को टॉक्सिन्स (Toxins) कहते हैं, जिन्हें शरीर से बाहर निकालना जरूरी होता हैं। आज हम आपको कुछ ड्रिंक्स बता रहे हैं जिससे आप अपनी बॉडी को आसानी से डिटॉक्स कर सकते हैं। इससे आप लंबे समय तक हेल्दी रहेंगे और आपका खून भी साफ रहेगा।

1. तुलसी वाली चाय-
तुलसी में एंटी वायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। तुलसी के पत्ते शरीर को नैचुरली डिटॉक्स करते हैं। रोजाना तुलसी की 8-10 पत्तियां खाने से खून साफ होता हैं। तुलसी वाली चाय बनाने के लिए एक गिलास पानी में 10-15 तुलसी की पत्तियां डालकर 10 मिनट तक पका लें। अब इस पानी को छानकर चाय की तरह पी लें।

2. सब्जियों की स्मूदी-
शरीर से विषाक्त निकालने और खून साफ करने के लिए आपको चुकंदर, पालक, लहसुन, ब्रोकली और अदरक जैसी हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इनके सेवन से खून साफ होता हैं। आप इन सब्जियों को मिक्स करके स्मूदी बनाकर खा सकते हैं या फिर उबाल कर खा सकते हैं। स्मूदी बनाने के लिए थोड़ी-थोड़ी सभी सब्जियां लेकर आधा गिलास पानी में डालकर ग्राइंडर में पीस लें। अब इसमें थोड़ा सा नींबू और काला नमक डालकर पी लें।

3. नींबू का इस्तेमाल करें-
रोज एक ग्लास नींबू पानी पीने से खून साफ होता हैं। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता हैं साथ ही इसमें एसिडिक गुण मौजूद होता हैं जो खून की गंदगी को साफ करते हैं। नींबू में कई औषधीय और प्राकृतिक गुण पाए जाते हैं। इससे खराब टॉक्सिन्स टायलेट के जरिए बाहर निकल जाते हैं। रोज सुबह उठकर खाली पेट एक ग्लास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस घोलकर पीना चहिए।

4. पुदीने-धनिया वाली चाय-
ज्यादातर घरों में धनिया का इस्तेमाल रोजाना किया जाता है। हरा धनिया बहुत गुणकारी होता हैं । हरा धनिया से खून साफ करने में मदद मिलती है। वहीं पुदीना भी पेट संबंधी बीमारियों के लिए फायदेमंद है। आप पुदीने और धनिया की पत्तियों की चाय बनाकर पी सकते हैं। एक बर्तन में एक गिलास पानी लें और उसमें थोड़ी सी धनिया और पुदीना की पत्तियां डाल दें। इसे 10 मिनट तक उबालने के बाद चाय की तरह गुनगुना पी लें। सुबह धनिया पुदीने की चाय बहुत फायदा करती है।

5. गुड़ और अदरक की चाय-
रात को खाना खाने के बाद गुड़ खाने से खाना अच्छी तरह पच जाता हैं। सर्दियों में गुड़ और अदरक की चाय शरीर को गर्म रखती हैं। खून साफ करने के लिए आपको गुड़ और अदरक की चाय पीनी चाहिए। गुड़ शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देता है। इससे खून भी साफ होता हैं। ये सर्दी जुकाम में भी बहुत फायेदमंद हैं।

अगर आप भी अपनी बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो आप ये टिप्स अपना सकते हैं। हम उम्मीद करते हैं कि आपको हमारा ये आर्टिकल पसंद आया होगा। आप हमें कॉमेंट बॉक्स में बता सकते हैं कि आप किस विषय पर आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं।

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